Op Eigen Kracht – Jouw reis naar veerkracht en rust!
Is dit iets wat jij herkent bij jezelf?
Jouw hoofd stopt nooit met piekeren. Je voelt een constante druk om te presteren op school.
Of je bent iemand die altijd bezig is te voldoen aan wat iedereen van je verwacht.
Misschien ben je supermoe, voel je je vaak onzeker, heb je last van (faal) angst.
Het voelt soms alsof je geleefd wordt, in plaats van dat je zélf leeft. Dat kan anders!
Wat is het “Op Eigen Kracht” traject precies?
In ieder geval is het géén saaie praattherapie waarbij je “braaf” moet zitten praten over ‘je problemen’. Beloofd!
Het is jouw unieke, actieve reis van 8 sessies waarin jij centraal staat. Niet je ouders, niet je leraren, maar jij.
We gaan aan de slag met een methode die ACT heet (Acceptance & Commitment Therapy).
Dit combineren we met creatieve en bijzondere werkvormen, zoals familieopstellingen of hypnose,
waarmee we direct naar de kern van jouw klacht gaan.
Geen pleisters plakken, maar écht rust creëren in je hoofd en lijf.
Welke voordelen heeft dit traject?
Wat gaan we doen?
- Ruimte maken voor wat er is: Leren stoppen met vechten tegen je klachten, angst, stress of nare gevoelens.
- Knoppen omdraaien in je hoofd: Ontdekken dat je brein soms onzinverhalen vertelt. Je bent niet je gedachten, je hebt een gedachte…
- Uit je hoofd, in je lijf: Handvatten krijgen om direct rust te vinden als de spanning stijgt.
- Ontdekken wie jíj bent: Loskomen van de verwachtingen van social media, vrienden of familie. Wie ben jij als niemand kijkt?
- Jouw kompas bepalen: Helder krijgen wat jij écht belangrijk en leuk vindt in het leven.
- Actie op jouw manier: Stappen zetten om op jouw Eigen Kracht te gaan Leven.
Jij hebt de regie
Alles wat wij bespreken tijdens onze sessies is vertrouwelijk.
Natuurlijk praten we tussen de sessies door een paar keer kort met je ouders tijdens evaluatiegesprekken. Zij willen natuurlijk weten hoe het gaat en ze willen jou ook steunen in jouw proces. Maar jij bepaalt wat er wel en niet gedeeld wordt.
Alles gebeurt in overleg en op jouw tempo want het is jouw traject!
Hoe ziet jouw ‘reis’ eruit?
We starten met een relaxte kennismaking (telefonisch). Jouw gevoel is hierin het allerbelangrijkst: jij moet je fijn en veilig voelen bij mij.
Is er geen klik? Dan even goede vrienden.
Voelt het goed en wil je samen met mij aan de slag? Dan plannen we een intakegesprek waarin ik je graag beter wil leren kennen.
Wie ben jij, wat is jouw vraag of klacht en wat is het doel dat je wilt bereiken?
Na dit intakegesprek werk ik voor jou een persoonlijk “Op Eigen Kracht” traject uit waarin alles wat nodig is om jou te helpen wordt verwerkt.
Tijdens de volgende 6 sessies werken we samen stap voor stap de basis uit.
Daarna volgen 2 extra sessies om alles in de praktijk te brengen, zodat je het ook écht zelf kunt als je straks voor het laatst mijn praktijk uitloopt.
Tussendoor kun je me altijd even appen of mailen als je ergens tegenaan loopt.
We plannen een eindgesprek in na de laatste sessie om alles goed af te sluiten.
En een paar weken daarna bel ik je nog even om te horen hoe het met je gaat en of je nog hulp nodig hebt.
Ben jij toe aan meer rust en wil je weer Op Eigen Kracht Leven?
Vraag je ouders om contact op te nemen, of stuur me zelf alvast een WhatsAppje voor een korte (online) kennismaking!